ビタミンとにきび
にきびとビタミンは、 切っても切り離せない仲だということは、もう皆さんご存知ですよね。 野菜不足で肌が荒れてしまったという経験をなさった方は多いでしょう。
ビタミンと一口に申しましても、その種類は様々です。 よくＣＭで謳われているのは「にきびにはビタミンＢ」ですね。 もちろん、とても大切で欠かせないものです。
ビタミンの中でもＡ.Ｃ.Ｅはお肌に必須の栄養素。「ビタミンエース」と覚えておくと良いですよ。 これにプラスＢが黄金コンビと言われています。
敏感肌や肌の老化で悩む人も、もちろん積極的に摂取したいものです。 しかし、やはりこれらを積極的に意識して摂る事により、状態が劇的に変わるのは「肌荒れ状態」。
つまり、にきび肌です。ビタミンの力がこんなにも凄いなんてと驚くに違いありません。 野菜以外にも、これらの栄養素が含まれている場合が多々あります。
例えば、ビタミンＡはレバーに豊富に含まれていますし、 豚肉を食べるとビタミンＢを効率よく摂取する事が出来るのです。
もちろんこれらを摂取するだけでは、完全に完治させることは難しい場合もあるでしょう。 そのような時は、やはりスキンケアや生活習慣を改める必要が出てきますね。
